سرحال باشیم

۱ – صبح حمام برویم

یک دوش آب گرم یا سرد

بسته به نوع حالت شما

می تواند به شما از لخاظ

روحی و جسمی کمک می کند .

۲ – در معرض نور باشید

نور طبیعی خورشید به کاهش سظح

ملانونین در بدن کمک می کند

و مانند یک آژیر طبیعی

شما را بیدار می کند

۳ – ورزش صبح گاهی

چند حرکت کششی

و یا چند حرکت ترکیبی

در ابتدای روز به شما کمک می کند

تا روز پر انرژی داشته باشید

۴ – قهوه بنوشید ( به اندازه )

قهوه میزان زیادی کافئین در خود دارد

که به سرحال شدن شما در ابتدای روز

کمک می کند اما یادتان باشد

در نوشیدن آن زیاده روی نکنید

 

این جا بقیه مطالب راجب سلامت را مطالعه کنید

 

 

سرحال باشیم

نظر دهید