۱۵
خرداد

بدن‌سازی

تاریخچه بدن‌سازی در جهان در پایان قرن ۱۹ میلادی جریان فکری تازه‌ای با رویکردی آرمانی به اساطیر یونانی (که در آن زیبایی، تناسب و پرورش یافتگی عضلات و بدن، عاملی برای ستایش و تمجید انسان قلمداد می‌شد). پدید آمد.   فدراسیون‌ها ورزش بدن‌سازی دارای پنج فدراسیون جهانی می‌باشد که باسابقه‌ترین و معتبرترین آن‌ها فدراسیون جهانی بدن‌سازی و تناسب‌اندام (IFBB) می‌باشد که مسابقات مستر

ادامه مطلب

۳۰
مهر

سفره خانه سنتی پاسارگاد

سفره خانه سنتی پاسارگاد مکانی مناسب برای برگزاری مهمانی و جشن ها انواع نوشیدنی های گرم و سرد چای زغالی و غیره     تلفن : ۴۴۲۶۶۹۵۸ -۴۴۲۶۷۳۲۱ آدرس : بزرگراه جلال آل احمد ، زیر پل یادگار امام مجتمع تجاری پاسارگاد ، طبقه همکف ورودی D شرقی ، سفره خانه سنتی پاسارگاد     سفره خانه اگر بدنبال فضایی

ادامه مطلب

۳۰
مهر

چگونه صبح سرحال باشیم ؟

سرحال باشیم ۱ – صبح حمام برویم یک دوش آب گرم یا سرد بسته به نوع حالت شما می تواند به شما از لخاظ روحی و جسمی کمک می کند . ۲ – در معرض نور باشید نور طبیعی خورشید به کاهش سظح ملانونین در بدن کمک می کند و مانند یک آژیر طبیعی شما را بیدار می کند ۳

ادامه مطلب

۲۸
مهر

۵ خوردنی که چربی شکم و پهلو را کم میکند چربی سوز

چربی سوز ۵ خوردنی که چربی شکم و پهلو را کم میکند ۱ – بادام : شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد روزی ۲۴ عدد بادام کافی است . ۲ – روغن زیتون : هم چربی مورد نیاز بدن را تامین می کند هم باعث چاقی در ناحیه شکم نمی شود . ۳ – تخم مرغ :

ادامه مطلب

۲۸
مهر

ورزش یوگا

ورزش یوگا پیرامون واژه واژه Yoga به معنی یکپارچه سازی و یگانگی آمده‌است. رژیم غذایی در سلامت انسان بسیار اهمیت دارد. در یوگا سه نوع رژیم غذایی وجود دارد که عبارتند از: راجاسی، تاماسی و ساتویک. رژیم غذایی در یوگا رژیم غذایی راجاسی شامل غذاهای غیر گیاهی و پر انرژی می‌باشد. رژیم غذایی تاماسی ترکیبی از راجاسی و ساتویک می‌باشد. به

ادامه مطلب

۲۶
مرداد

چربی سوزی اصل رژیم وزنه هوازی

#چربی_سوزی_اصل_رژیم_وزنه_هوازی در زمان چربی سوزی از تمرینات وزنه،رژیم غذایی و تمرینات هوازی استفاده کنید: در زمان چربی‌ سوزی شما می‌خواهید که بیشترین مقدار بافت ماهیچه ای خود را حفظ کنید. اگر این کار را انجام ندهید شما همزمان با چربی‌ سوزی ماهیچه نیز از دست خواهید داد ,!! و در نتیجه گرچه شما لاغر خواهید شد اما بدن ماهیچه ای

ادامه مطلب

۳
اردیبهشت

سه نکته برای داشتن شکمی خوش فرم

دوستانی که به دنبال داشتن شکمی تخت و خوش فرم هستند ، به این سه نکته دقت کنند !! ———————— ?۱ . حرکات چند منظوره رو فراموش نکنید ؛ خیلی از ورزشکارای عزیز این تصور رو دارند که برای رسیدن به شکمی زیبا فقط باید از حرکات تخصصی خود شکم استفاده کرد ، در حالی که این طور نیست و

ادامه مطلب

۸
بهمن

۱۰ اشتباه متداول در تمرین با وزنه

۱۰ اشتباه متداول در تمرین با وزنه   ۱⃣ جزئیات تمریناتتان را یادداشت نمی‌کنید ۲⃣ بدون هدف تمرین می‌کنید ۳⃣ از این برنامه به آن برنامه می‌پرید ۴⃣ از کاری که دیگران می‌کنند پیروی می‌کنید ۵⃣ تمریناتتان را سخت‌تر نمی‌کنید ۶⃣ یا بیش از حد، یا کمتر از اندازه استراحت می‌کنید ۷⃣ بیش از اندازه در باشگاه وقت می‌گذرانید ۸⃣

ادامه مطلب

۸
بهمن

خاصیت نان جو

✅در صورتیکه نان جو کم نمک تهیه شود شامل جلوگیری از تولید چربی‌های زیان آور در خون، تنظیم فعالیت دستگاه گوارش، تعدیل فشار خون، تحریک انسولین سازی در بدن و کاهش قند خون، پاکسازی دیواره‌های معده و روده از ذرات آلوده کننده، مقابله با رشد تومور در بدن، جلوگیری از چاقی، حفظ شادابی و زیبایی پوست به علت وجود ویتامینهای

ادامه مطلب

۳۰
دی

افزایش سوخت و ساز بدن بعد از ۳۰ سالگی

درست است که پس از سال ۳۰ سالگی سوخت و ساز بدن کند می شود. به این ترتیب کاهش وزن مشکل می شود، و باید زیاد تلاش کنید. پروبادی, اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید: ✅ نوشیدن قهوه بدون قند در صبح ✅خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه ✅چای سبز و آب

ادامه مطلب