admin

27
ژانویه

فواید مصرف هروز چای سبز

☢️ فواید مصرف هروز چای سبز 🔶کاهش وزن و حجم بدن 🔶چربی سوزی شکم و پهلو 🔶افزایش متابولیسم بدن 🔶كاهش كلسترول بدن 🔶کاهش اشتها 🕉 نیم ساعت قبل وعده های غذای میل کنید

27
ژانویه

نکات مهم برای رشد عضلات

☢️ نکات مهم برای رشد عضلات بازو 🔶 پشت بازو را بیشتر تمرین دهید 🔶 سیستم سوپرست 🔶 عضلاتتان را بچلانید 🔶 حرکات را صحیح انجام دهید 🔶 مصرف پروتئین 🔶 تمرکز کامل روی عضلات   ☢️ اگر بدنبال ساخت وحجم عضله هستید 🔶تغذیه باپروتئین بالا وسالم 🔶استراحت و ریکاوری 🔶تمرین سخت وسنگین 🔶استفاده از مکملها 🔶استفاده از استروئیدها  

Read more

5
ژوئن

بدن‌سازی

تاریخچه بدن‌سازی در جهان در پایان قرن ۱۹ میلادی جریان فکری تازه‌ای با رویکردی آرمانی به اساطیر یونانی (که در آن زیبایی، تناسب و پرورش یافتگی عضلات و بدن، عاملی برای ستایش و تمجید انسان قلمداد می‌شد). پدید آمد.   فدراسیون‌ها ورزش بدن‌سازی دارای پنج فدراسیون جهانی می‌باشد که باسابقه‌ترین و معتبرترین آن‌ها فدراسیون جهانی بدن‌سازی و تناسب‌اندام (IFBB) می‌باشد که مسابقات مستر

Read more

22
اکتبر

سفره خانه سنتی پاسارگاد

سفره خانه سنتی پاسارگاد مکانی مناسب برای برگزاری مهمانی و جشن ها انواع نوشیدنی های گرم و سرد چای زغالی و غیره     تلفن : ۴۴۲۶۶۹۵۸ -۴۴۲۶۷۳۲۱ آدرس : بزرگراه جلال آل احمد ، زیر پل یادگار امام مجتمع تجاری پاسارگاد ، طبقه همکف ورودی D شرقی ، سفره خانه سنتی پاسارگاد     سفره خانه اگر بدنبال فضایی

Read more

22
اکتبر

چگونه صبح سرحال باشیم ؟

سرحال باشیم ۱ – صبح حمام برویم یک دوش آب گرم یا سرد بسته به نوع حالت شما می تواند به شما از لخاظ روحی و جسمی کمک می کند . ۲ – در معرض نور باشید نور طبیعی خورشید به کاهش سظح ملانونین در بدن کمک می کند و مانند یک آژیر طبیعی شما را بیدار می کند ۳

Read more

20
اکتبر

۵ خوردنی که چربی شکم و پهلو را کم میکند چربی سوز

چربی سوز ۵ خوردنی که چربی شکم و پهلو را کم میکند ۱ – بادام : شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد روزی ۲۴ عدد بادام کافی است . ۲ – روغن زیتون : هم چربی مورد نیاز بدن را تامین می کند هم باعث چاقی در ناحیه شکم نمی شود . ۳ – تخم مرغ :

Read more

20
اکتبر

ورزش یوگا

ورزش یوگا پیرامون واژه واژه Yoga به معنی یکپارچه سازی و یگانگی آمده‌است. رژیم غذایی در سلامت انسان بسیار اهمیت دارد. در یوگا سه نوع رژیم غذایی وجود دارد که عبارتند از: راجاسی، تاماسی و ساتویک. رژیم غذایی در یوگا رژیم غذایی راجاسی شامل غذاهای غیر گیاهی و پر انرژی می‌باشد. رژیم غذایی تاماسی ترکیبی از راجاسی و ساتویک می‌باشد. به

Read more

16
آگوست

چربی سوزی اصل رژیم وزنه هوازی

#چربی_سوزی_اصل_رژیم_وزنه_هوازی در زمان چربی سوزی از تمرینات وزنه،رژیم غذایی و تمرینات هوازی استفاده کنید: در زمان چربی‌ سوزی شما می‌خواهید که بیشترین مقدار بافت ماهیچه ای خود را حفظ کنید. اگر این کار را انجام ندهید شما همزمان با چربی‌ سوزی ماهیچه نیز از دست خواهید داد ,!! و در نتیجه گرچه شما لاغر خواهید شد اما بدن ماهیچه ای

Read more

22
آوریل

سه نکته برای داشتن شکمی خوش فرم

دوستانی که به دنبال داشتن شکمی تخت و خوش فرم هستند ، به این سه نکته دقت کنند !! ———————— ?۱ . حرکات چند منظوره رو فراموش نکنید ؛ خیلی از ورزشکارای عزیز این تصور رو دارند که برای رسیدن به شکمی زیبا فقط باید از حرکات تخصصی خود شکم استفاده کرد ، در حالی که این طور نیست و

Read more

28
ژانویه

۱۰ اشتباه متداول در تمرین با وزنه

۱۰ اشتباه متداول در تمرین با وزنه   ۱⃣ جزئیات تمریناتتان را یادداشت نمی‌کنید ۲⃣ بدون هدف تمرین می‌کنید ۳⃣ از این برنامه به آن برنامه می‌پرید ۴⃣ از کاری که دیگران می‌کنند پیروی می‌کنید ۵⃣ تمریناتتان را سخت‌تر نمی‌کنید ۶⃣ یا بیش از حد، یا کمتر از اندازه استراحت می‌کنید ۷⃣ بیش از اندازه در باشگاه وقت می‌گذرانید ۸⃣

Read more