27
ژانویه

فواید مصرف هروز چای سبز

☢️ فواید مصرف هروز چای سبز 🔶کاهش وزن و حجم بدن 🔶چربی سوزی شکم و پهلو 🔶افزایش متابولیسم بدن 🔶كاهش كلسترول بدن 🔶کاهش اشتها 🕉 نیم ساعت قبل وعده های غذای میل کنید

27
ژانویه

نکات مهم برای رشد عضلات

☢️ نکات مهم برای رشد عضلات بازو 🔶 پشت بازو را بیشتر تمرین دهید 🔶 سیستم سوپرست 🔶 عضلاتتان را بچلانید 🔶 حرکات را صحیح انجام دهید 🔶 مصرف پروتئین 🔶 تمرکز کامل روی عضلات   ☢️ اگر بدنبال ساخت وحجم عضله هستید 🔶تغذیه باپروتئین بالا وسالم 🔶استراحت و ریکاوری 🔶تمرین سخت وسنگین 🔶استفاده از مکملها 🔶استفاده از استروئیدها  

ادامه مطلب

5
ژوئن

بدن‌سازی

تاریخچه بدن‌سازی در جهان در پایان قرن ۱۹ میلادی جریان فکری تازه‌ای با رویکردی آرمانی به اساطیر یونانی (که در آن زیبایی، تناسب و پرورش یافتگی عضلات و بدن، عاملی برای ستایش و تمجید انسان قلمداد می‌شد). پدید آمد.   فدراسیون‌ها ورزش بدن‌سازی دارای پنج فدراسیون جهانی می‌باشد که باسابقه‌ترین و معتبرترین آن‌ها فدراسیون جهانی بدن‌سازی و تناسب‌اندام (IFBB) می‌باشد که مسابقات مستر

ادامه مطلب

22
اکتبر

سفره خانه سنتی پاسارگاد

سفره خانه سنتی پاسارگاد مکانی مناسب برای برگزاری مهمانی و جشن ها انواع نوشیدنی های گرم و سرد چای زغالی و غیره     تلفن : ۴۴۲۶۶۹۵۸ -۴۴۲۶۷۳۲۱ آدرس : بزرگراه جلال آل احمد ، زیر پل یادگار امام مجتمع تجاری پاسارگاد ، طبقه همکف ورودی D شرقی ، سفره خانه سنتی پاسارگاد     سفره خانه اگر بدنبال فضایی

ادامه مطلب

22
اکتبر

چگونه صبح سرحال باشیم ؟

سرحال باشیم ۱ – صبح حمام برویم یک دوش آب گرم یا سرد بسته به نوع حالت شما می تواند به شما از لخاظ روحی و جسمی کمک می کند . ۲ – در معرض نور باشید نور طبیعی خورشید به کاهش سظح ملانونین در بدن کمک می کند و مانند یک آژیر طبیعی شما را بیدار می کند ۳

ادامه مطلب

20
اکتبر

۵ خوردنی که چربی شکم و پهلو را کم میکند چربی سوز

چربی سوز ۵ خوردنی که چربی شکم و پهلو را کم میکند ۱ – بادام : شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد روزی ۲۴ عدد بادام کافی است . ۲ – روغن زیتون : هم چربی مورد نیاز بدن را تامین می کند هم باعث چاقی در ناحیه شکم نمی شود . ۳ – تخم مرغ :

ادامه مطلب

20
اکتبر

ورزش یوگا

ورزش یوگا پیرامون واژه واژه Yoga به معنی یکپارچه سازی و یگانگی آمده‌است. رژیم غذایی در سلامت انسان بسیار اهمیت دارد. در یوگا سه نوع رژیم غذایی وجود دارد که عبارتند از: راجاسی، تاماسی و ساتویک. رژیم غذایی در یوگا رژیم غذایی راجاسی شامل غذاهای غیر گیاهی و پر انرژی می‌باشد. رژیم غذایی تاماسی ترکیبی از راجاسی و ساتویک می‌باشد. به

ادامه مطلب

16
آگوست

چربی سوزی اصل رژیم وزنه هوازی

#چربی_سوزی_اصل_رژیم_وزنه_هوازی در زمان چربی سوزی از تمرینات وزنه،رژیم غذایی و تمرینات هوازی استفاده کنید: در زمان چربی‌ سوزی شما می‌خواهید که بیشترین مقدار بافت ماهیچه ای خود را حفظ کنید. اگر این کار را انجام ندهید شما همزمان با چربی‌ سوزی ماهیچه نیز از دست خواهید داد ,!! و در نتیجه گرچه شما لاغر خواهید شد اما بدن ماهیچه ای

ادامه مطلب

22
آوریل

سه نکته برای داشتن شکمی خوش فرم

دوستانی که به دنبال داشتن شکمی تخت و خوش فرم هستند ، به این سه نکته دقت کنند !! ———————— ?۱ . حرکات چند منظوره رو فراموش نکنید ؛ خیلی از ورزشکارای عزیز این تصور رو دارند که برای رسیدن به شکمی زیبا فقط باید از حرکات تخصصی خود شکم استفاده کرد ، در حالی که این طور نیست و

ادامه مطلب

28
ژانویه

۱۰ اشتباه متداول در تمرین با وزنه

۱۰ اشتباه متداول در تمرین با وزنه   ۱⃣ جزئیات تمریناتتان را یادداشت نمی‌کنید ۲⃣ بدون هدف تمرین می‌کنید ۳⃣ از این برنامه به آن برنامه می‌پرید ۴⃣ از کاری که دیگران می‌کنند پیروی می‌کنید ۵⃣ تمریناتتان را سخت‌تر نمی‌کنید ۶⃣ یا بیش از حد، یا کمتر از اندازه استراحت می‌کنید ۷⃣ بیش از اندازه در باشگاه وقت می‌گذرانید ۸⃣

ادامه مطلب