شکم

دوستانی که به دنبال داشتن شکمی تخت و خوش فرم هستند ، به این سه نکته دقت کنند !! ———————— ?1 . حرکات چند منظوره رو فراموش نکنید ؛ خیلی از ورزشکارای عزیز این تصور رو دارند که برای رسیدن به شکمی زیبا فقط باید از حرکات تخصصی خود شکم استفاده کرد ، در حالی که این طور نیست و

Read more