برچسب: بدنسازی

۲۶
مرداد

چربی سوزی اصل رژیم وزنه هوازی

#چربی_سوزی_اصل_رژیم_وزنه_هوازی در زمان چربی سوزی از تمرینات وزنه،رژیم غذایی و تمرینات هوازی استفاده کنید: در زمان چربی‌ سوزی شما می‌خواهید که بیشترین مقدار بافت ماهیچه ای خود را حفظ کنید. اگر این کار را انجام ندهید شما همزمان با چربی‌ سوزی ماهیچه نیز از دست خواهید داد ,!! و در نتیجه گرچه شما لاغر خواهید شد اما بدن ماهیچه ای

ادامه مطلب

۸
بهمن

۱۰ اشتباه متداول در تمرین با وزنه

۱۰ اشتباه متداول در تمرین با وزنه   ۱⃣ جزئیات تمریناتتان را یادداشت نمی‌کنید ۲⃣ بدون هدف تمرین می‌کنید ۳⃣ از این برنامه به آن برنامه می‌پرید ۴⃣ از کاری که دیگران می‌کنند پیروی می‌کنید ۵⃣ تمریناتتان را سخت‌تر نمی‌کنید ۶⃣ یا بیش از حد، یا کمتر از اندازه استراحت می‌کنید ۷⃣ بیش از اندازه در باشگاه وقت می‌گذرانید ۸⃣

ادامه مطلب