درست است که پس از سال ۳۰ سالگی سوخت و ساز بدن کند می شود. به این ترتیب کاهش وزن مشکل می شود، و باید زیاد تلاش کنید. پروبادی, اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید:
✅ نوشیدن قهوه بدون قند در صبح
✅خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه
✅چای سبز و آب به جای نوشابه
✅مقدار زیادی غذاهای تند گرم بخورید
✅حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید
✅بجای شام سالاد فصل و پنیر و مرغ بخورید
✅پس از چند ماه نتایج شگفت آور آن را خواهید دید. این ترفندها بسیار ساده ولی کار آمد است.
12 Comments
مطلب بسیار خوبی بود.ممنون
تو زمینه ای که فعالیت میکنید جزو بهترین سایت ها هستید.
سلام.واقعا وبسایت خوبی دارید
سلام.وبسایت خیلی خوبی دارید.خیلی زحمت
میکشید بابتش و ازین بابت کمال
تشکر رو دارم
سلام.واقعا وبسایت خوبی دارید
عاشق این وبسایت شدم من.عالی هستید
شما
مطلب بسیار خوبی بود.ممنون
اقا خیلی وبسایتتون عالیه
تو زمینه ای که فعالیت میکنید جزو
بهترین سایت ها هستید.
بهترین وبسایتی که تاحالا دیدم.ازتون متشکرم
سلام میشه لینک داخل مطلبو چک کنید.برای من
مشکل داشت.ممنون
سلام.وبسایتتون خیلی خوب و مفیده.به کارتون ادامه بدین